لماذا تسبب البيتا ألانين وخزاً وتنميلاً في الجلد؟

يحدث الوخز (التنميل المؤقت) بسبب ارتباط البيتا ألانين ببعض النهايات العصبية الحسية تحت الجلد. هذا العرض غير ضار تماماً ومؤقت، حيث يختفي تماماً في غضون ساعة.

هل يجب تناول البيتا ألانين في أيام التمرين فقط؟

لا. لكي تكون البيتا ألانين فعالة، يجب تناولها يومياً دون انقطاع. مفعولها تراكمي يعتمد على تشبيع الخلايا العضلية بالكارنوزين مع مرور الوقت، لذا فإن الاستمرارية مهمة.

البيتا ألانين في المغرب: محاربة حمض اللاكتيك ومضاعفة قدرة التحمل العضلي

البيتا ألانين في المغرب: محاربة حمض اللاكتيك ومضاعفة قدرة التحمل العضلي | مدونة Nootropic.ma